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Únete al nuevo reto personal de 14 días enfocado en practicar la amabilidad y en cómo los pequeños actos de compasión pueden generar profundos cambios en tu bienestar general.
Zhanna Kharybina
Realizar pequeños actos de bondad fortalece las relaciones sociales e inspira a otros a hacer lo mismo, creando un efecto dominó de positividad. Hay muchas formas de mostrar bondad, desde una simple sonrisa hasta hacer un cumplido sincero a alguien o voluntariar tu tiempo ayudando.
Mostrar amabilidad puede tener un profundo impacto no sólo en quien la recibe, sino también en tu propia salud física y mental. Los estudios demuestran que practicar actos de amabilidad puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, disminuir la presión arterial y promover una mayor felicidad y bienestar emocional.
Alexander Wischnewski
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Practica la autocompasión en tus palabras y acciones para desarrollar la confianza y la resiliencia emocional.
10:00AM CT
3:00PM CT
Aumenta la compasión y la bondad hacia ti mismo y hacia los demás a través de una meditación suave y guiada.
8:00AM CT
8:30PM CT
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